오늘은 성인 ADHD에 대해 자가 진단과 함께 그에 따른 치료법 및 완치 에 관한 것을 자세히 알아보겠습니다.
성인 ADHD 란?
전문용어로는 주의력 결핍 과잉행동 장애 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 성인 버전으로, 주로 어린이에서 발견되지만 성인에서도 나타날 수 있습니다.
성인ADHD자가진단 테스트 시작 & ASRS 6개월 체크리스트 - 웨딩육아건강
성인ADHD자가진단(주의력결핍 과잉행동장애)은 어린 시절부터 시작된 ADHD 증상이 성인이 되어서도 지속되는 경우를 합니다. 집중력 부족, 과잉행동, 충동 조절의 어려움 등 다양한 증상들이 일상
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자가 진단 방법
여러분들도 한 번씩 아래 사항을 체크해 보시면 도움이 되실 겁니다
1. 증상 확인:
성인 ADHD의 자가 점검은 먼저 주요 현상을 확인하는 것으로 시작됩니다.
a. 주의력 부족 :
- 쉽게 산만해지고 주의력을 유지하기 어려움
- 임무나 과제 완료가 어려움
- 자주 일정을 잊어버림
- 작업 또는 공부 중에 주변 사물에 쉽게 산만해짐
b. 과잉 활동성 :
- 자리에 고정되어 있지 못하며 자주 움직임
- 조용한 환경에서도 계속 움직이거나 수다를 떠는 경향이 있음
- 참을성 부족과 급박한 행동
c. 임펄시브 행동 :
- 공격적인 행동 (예: 말하기, 구입, 운전)
- 대화에서 말을 끊고 다른 사람을 가로막는 경향
- 결정을 내릴 때 결과를 충분히 고려하지 않음
2. 자가 평가 문항:
성인 ADHD의 자가 점검을 돕기 위해 다양한 자가 평가 문항이 사용됩니다.
이러한 문항은 대체로 질문 형식으로 제공되며, 환자는 자신의 현상을 표시하거나 평가합니다.
일반적으로 사용되는 자가 평가 도구 중 하나는 "Adult ADHD Self-Report Scale" (ASRS)로, 다음과 같은 질문을 포함할 수 있습니다.
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자가 문항 표
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1
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"평소에 주의력을 집중하는 데 어려움을 겪나요?"
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2
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"계획을 세우고 따르는 것이 어려운가요?"
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3
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"자주 산만하게 느껴지나요?"
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3. 일상생활 영향 확인:
일상생활에 어떻게 영향을 미치는지도 고려해야 합니다.
다음과 같은 질문을 고려할 할 수 있습니다.
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일상생활 확인
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1
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"ADHD 현상으로 인해 직장 또는 학업 성과에 어떤 영향을 받았나요?"
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2
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"대인관계나 가족 관계에 어떤 어려움이 있었나요?"
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3
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"스트레스 관리가 어려운가요?"
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치료법
성인 ADHD의 자가 진단은 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 합니다.
정확한 점검을 위해 심층적인 평가와 아래와 같은 심리검사가 필요할 수 있습니다.
1. 행동 요법 (Behavioral Therapy)
a. 카운셀링 :
이 카운슬링은 현상 관리, 스트레스 관리, 대인관계 문제 해결, 시간 관리 및 목표 설정과 같은 실용적인 도구를 제공합니다.
자신의 과거 행동을 분석하고 개선 방법을 학습함으로써 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.
b. 행동 치료:
원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 억제하기 위한 기술을 가르치는 과정입니다. ADHD 환자는 시스템적인 보상과 피드백을 통해 자신의 행동을 개선할 수 있습니다.
예를 들어, 작업에서 집중력을 높이고 보상을 받을 때 행동 치료가 효과적으로 사용될 수 있습니다.
c. 치매관리 기술:
이 기술은 일상생활에서 자기 관리 및 생산성을 향상시키기 위해 사용됩니다. 당사자는 일정을 설정하고, 우선순위를 정하며, 작업을 조직화하는 방법을 배우게 됩니다. 목표 달성 및 스트레스 관리를 위해 효과적입니다.
2. 의약품 치료 (Medication):
의약품 치료는 주로 주의력 부족과 과잉 활동성 현상을 관리하는 데 사용됩니다.
성인 ADHD 분에게는 다음과 같은 약물이 일반적으로 처방됩니다.
a.스티뮬런트 :
메틸페니데이트와 아모텔라 등의 스티뮬런트는 주의력과 집중력을 증가시키고, 긴급성과 조절력을 향상시킵니다. 이러한 약물은 뇌 활동을 조절하고 현상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
b.비스톨린 :
주의력 부족 현상을 줄이고 집중력을 향상시키며, 감정 조절에 도움을 줍니다. 이러한 의약품은 성인 ADHD 환자에게 효과적인 치료 옵션 일 수 있으니 참고 바랍니다.
의약품 치료의 경우, 개개인의 상황에 따라 약물 종류와 용량이 조절될 수 있으며, 필히 전문가의 조언을 따라 주시길 바랍니다.
완치 ?
솔직히, 성인 ADHD는 완치되지는 않지만 적절한 치료와 자기 관리를 통해 현상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
일상적인 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 충분한 수면은 현상 개선에 도움이 됩니다.
또한 전문가의 지도를 받으면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
이로써 성인 ADHD의 자가 진단 방법과 치료법 및 완치 에 대해서 알아보았습니다